如果一个女人想成功受孕，她需要健康的卵子来排卵。然而，卵子很容易受到不利因素的影响，从而导致质量下降。如果你想确保你的卵子有良好的质量，重要的是你要知道卵子质量差的原因，以便你能避免这些因素。鸡蛋质量差的原因是什么？你能做些什么来提高鸡蛋质量？
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1.人工流产
每次流产，不孕的可能性都会增加。这是因为子宫内膜很容易被损坏，使受精卵难以着床。另外，如果手术操作不当，造成感染，或者手术后没有休息好，就很容易造成输卵管堵塞和子宫内膜异位症，导致难以怀孕。
2.生育能力的年龄
30岁以后，生育能力与年龄成反比。根据妇女的生理特点，24至29岁是最佳生育年龄，30岁以后，怀孕的机会就更少了。 一般认为，45岁以后怀孕的机会就更少了。所以对妇女来说，年龄是生育能力的决定因素。
3.妇科疾病
一些妇科疾病或生殖器官感染导致的病变都会影响受孕的机会。除了输卵管堵塞和子宫内膜异位症外，避孕药使用不当也会导致内分泌失调，从而导致不孕。某些感染性疾病，如盆腔炎、阴道炎和宫颈炎引起的淋球菌、衣原体和支原体感染，可导致局部白细胞增加，影响精子的正常活动和正常受孕。
4）心理压力
受孕是一个系统的过程，需要身体所有器官的联合工作。体内的荷尔蒙只有在大脑皮层的控制下才能正常工作。当你处于压力之下，经常处于紧张和焦虑状态时，大脑皮层就无法正常分泌激素，抑制了卵巢的正常排卵功能，使受孕成为一种奢望。
5、不良的生活习惯
对受孕最重要的三个因素是吸烟
6.滥用食品补充剂。
一些补充剂含有大量的雌激素，如果短期内服用，可以使你感到快乐和精力充沛，但如果长期服用，会破坏你的荷尔蒙系统，干扰受孕。
1 注意个人卫生，定期洗澡和更换内衣，以减少感染和妇科炎症的风险。一些感染性疾病，如淋球菌、衣原体、阴道炎和宫颈炎会影响卵子质量。
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2、避免月经期间的性生活 月经期间的性生活会引起盆腔感染、子宫内膜异位症等，导致卵子质量下降。
3、避免在月经期间进行性生活，因为在月经期间进行性生活，会使卵子的质量下降，从而影响到卵子的质量，所以要避免在月经期间进行性生活。
4、坚持适度运动 运动可以增加身体机能，促进新陈代谢，还可以保持身材。锻炼身体的同时，还能让你的身体更加健康。
5、调整饮食结构想要更健康的卵子，饮食要营养均衡，既不能为了减肥而节食，也不能暴饮暴食，这样会造成卵巢功能减退。
6、保持心态平和注意调节自己的情绪，不要给自己太大的压力，据研究人类的 "焦虑激素 "会造成内分泌紊乱，影响排卵功能。
以上六点是影响女性卵子质量的主要原因，女性要提高警惕。同时，女性也要了解自己的生活习惯，避免影响卵子质量的因素。此外，准备怀孕的女性应经常到医院进行生育检查，如果发现卵子质量不好，应首先进行治疗和处理。