女性生理期吃什么？
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1、许多妇女在月经前几天（月经前期）会出现抑郁、担心、情绪紧张、失眠、易怒、疲劳和其他不愉快的症状。一般认为这与体内雌性激素和妊娠激素的比例失衡有关。这段时间，女性应选择既有美容作用又能养气、清肝、调节不良情绪的食物和药物，如白菜、柚子、瘦肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、山药、薏米、百合、金瓜、冬瓜、海参、胡萝卜、山核桃、黑木耳、蘑菇等。
2、当月经开始时，可能会出现食欲不振、背痛和疲倦等症状。在这一时期，建议使用对皮肤和美容以及对 "月经流 "有益的食物和药物。适合的食物和药物有。羊肉、鸡肉、红枣、豆腐、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、生地、桃花等。
3、古代赵之璧云："经水之行，常有热而不寒，寒则留血，浊则泻下，故也。"因此，在月经期间，许多平时对皮肤和美容有良好效果的食物也应禁止食用，如梨、香蕉、菱角、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥末、黑蘑菇、兔肉、麻籽等。
4、如前所述，部分血液必须在月经期间流失。血液的主要成分是血浆蛋白、钾、铁、钙、镁和其他无机盐。这意味着每次你来月经时，你都会失去一些蛋白质和无机盐。因此，基本上在月经后1-5天内（月经结束后）服用蛋白质和矿物质补充剂以及一些血液净化剂很重要。在这段时间里，你可以选择有益于皮肤美容的食物和药物，补充和振兴血液。牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、肉汁、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、地黄、黄精等。
那么，为什么女人的生理日和怀孕之间会有联系呢？
女人的生理期影响生育能力
不要害怕你的第一次月经：一般来说，女性在14岁左右开始来月经，这表明她们的身体发育已经成熟了。然而，缺乏生理学知识的年轻女孩在任何一个生理日都会害羞、多嘴，吃不下饭，睡不着觉，而且很焦虑。长此以往，身体可能会出现中医上所说的气滞血瘀的现象。这首先导致了月经不调，然后导致细胞系统的损害。如果不加以治疗，这可能导致婚后不孕。
月经当天的卫生 在月经期间，不注意卫生容易导致各种妇科疾病，如月经不调、痛经、阴道炎和功能性子宫出血。那么，年轻女孩应该如何管理她们的月经卫生？总的来说，要保持精神上的开朗和乐观，不无缘无故地担心，注意休息，不暴饮暴食，注意保暖，避免受凉，安静舒适地生活，不坐潮湿的地方，不穿潮湿的内衣，认真清洗月经带，认真清洗卫生纸（毛巾），但不要经常感冒。
月经不调应及早治疗。临床观察表明，非怀孕妇女通常有月经不调，而月经不调是不孕的一个标志。处女时代发现这个信号，容易调整，婚后怀孕率婚后发现这个信号，调整很困难，怀孕也很慢。因此，应尽早治疗月经紊乱，而不是在婚后不孕时再治疗。
月经晚期：年轻女孩