由于饮食和生活方式的改变，中国妊娠期糖尿病的发病率为两位数，从10%到20%不等。
无论是医生还是孕妇，对妊娠期糖尿病基本上有两种态度：一种是非常重视，把妊娠期糖尿病的后果说得很严重；另一种是根本不重视，认为是小题大做。
尽管医生反复叮嘱，但没有多少人真正认真对待妊娠期糖尿病并控制好血糖，许多产科医生和妇科医生也没有认真对待它。原因是妊娠期糖尿病对母亲和孩子的大多数负面后果在多年后才显现出来，即它们是长期的、慢性的、风险增加的，而且不安全地发生。
在妊娠期糖尿病的情况下
最重要的措施是控制饮食和运动，当你有一个大肚子的时候，这是很困难的，这是一项长期而艰巨的任务，需要自律。
这就像一个人戒烟戒酒。他知道这很糟糕，但很难停止，所以他现在很好，不着急。
虽然妊娠期糖尿病并不像一些医生说的那样严重和可怕，但仍应认真对待。即使你没有出现任何妊娠期糖尿病的症状，你也需要认真对待，并主动控制它。
怀孕是对女性身体的一个大考验
妊娠糖尿病意味着你多年后患II型糖尿病的风险大大增加，特别是如果你有糖尿病的家族史。
如果你的血糖没有得到很好的控制，这将直接影响到胎儿，因为巨大婴儿的数量，因此剖腹产的数量明显增加。出生后，孩子往往会变得超重和肥胖，并在青春期患上糖尿病，成年后患高血压、高血糖和高脂血症等代谢综合征的风险显著增加。
因此，如果你有妊娠糖尿病，你真的需要认真控制，不仅是为了你自己的健康，也是为了你孩子的健康。
我们一直说：没有孩子应该受苦，没有孩子应该输在起跑线上。
现在我想补充两句话。你不能使你的孩子甜美，你也不能在子宫里失去你的孩子。
人们不应认为只有毒品、酒精和香烟成瘾会伤害身体。事实上，世界上最大的瘾是糖瘾，这也会对身体造成巨大伤害。问题是，糖很容易获得，而且很便宜，就像酒精和烟草一样，它可以使大脑上瘾。
关于糖的真相，曾经有人说，糖的成瘾性是可卡因的八倍，杀人的可能性是可卡因的五倍，但糖是合法的，而可卡因是非法的。
我们现在知道，吃糖会引发兴奋，因为吃糖时大脑会释放 "多巴胺"，这引发了瞬间的兴奋，并鼓励你吃更多。
除了糖，我们都知道，毒品、尼古丁和关系会促进大脑产生多巴胺--据一些人说，这是世界上使用最广泛的 "合法毒药"。
因此，对于患有妊娠糖尿病的准妈妈来说，控制糖的摄入量很重要。
你喝的咖啡和饮料以及你吃的零食和蛋糕都含有大量的糖。
有些人可能会说，"好吧，我的零食和饮料中没有任何糖，它们被贴上了'无糖'的标签，尽管它们是甜的，但它们是由健康的果糖制成的，或者我不碰那些含糖饮料和甜点，我吃健康的水果。
但果糖也有风险。
它的优点是美味和
它是甜的，具有低血糖指数，不容易蛀牙。
果糖是所有天然糖类中最甜的，大约是蔗糖的1.8倍。
果糖是一种单糖，不能被人体直接利用。在肠道吸收后，它被肝脏代谢并转化为葡萄糖、糖原或脂肪。与葡萄糖相比，果糖更容易转化为脂肪。
当摄入少量的果糖时，它主要转化为葡萄糖，从而增加储存在肝脏中的糖原数量。然而，当果糖被大量消费时，它主要被用作无限制的脂肪合成的原料。在导致人类肥胖的因素中，果糖甚至比葡萄糖和蔗糖更有害。
此外，由于果糖的吸收和利用方式与葡萄糖不同，它没有抑制食欲的作用，也不会刺激身体增加能量消耗。当葡萄糖被消耗时，人体自身的胰岛素分泌增加，以便血液中的葡萄糖进入细胞，在那里被分解为能量。同时，身体增加瘦素的产生，这有助于身体减少食欲和脂肪储存。
当我们吃含葡萄糖的食物时，我们的饥饿感一般会减少，食欲也会下降。然而，果糖却没有这种效果，当你吃下它时，不仅食欲不减，而且还想吃。此外，果糖不会刺激瘦素的分泌，身体的能量消耗也不会增加。因此，吃大量的果糖和吃大量的脂肪一样，是导致肥胖的重要原因。
除了水果之外，我们生活中还有许多其他的食物含有大量的果糖，例如非鲜榨的果汁和软饮料、饼干和冰淇淋。虽然这些饮料被贴上 "无糖 "的标签，这意味着它们不含蔗糖，但实际上它们都含有果糖或用果糖浆加糖。此外，各种甜食中含有的蔗糖在体内被分解成葡萄糖和果糖。
因此，患有妊娠糖尿病的准妈妈应该控制糖的摄入量，限制甜点和饮料的摄入量，减少水果的摄入量，不要吃足十顿正餐，八顿就可以了，血糖水平最好在正常范围内。
妊娠期糖尿病并不那么严重，但它很重要，意味着你真的需要改变你的生活方式。
为了你和孩子。