在电视和电影中，我们经常看到孕妇在分娩时大声尖叫，因为她们认为这样会让她们感觉更好。事实上，在生孩子的时候最好不要大喊大叫。了解更多关于为什么你不应该尖叫，如何缓解分娩的疼痛，吃什么食物可以增强你的力量，以及什么食物可以帮助准妈妈们顺利分娩的信息。
分娩时不应该哭出来
原因：喊叫会使人体力不支，而且会使肠道膨胀，不利于扩张子宫和降低胎儿。
如何缓解生孩子的痛苦
1.深呼吸：当你的子宫收缩时，用鼻子深吸气，然后用嘴慢慢呼气。每分钟做10次，在收缩之间暂停，让产妇休息片刻，在下一次收缩时重复上述动作。
2、按摩：深呼吸配合按摩更有效。吸气，用双手从下腹部两侧向腹部中间轻轻按摩；呼气，从腹部中间向两侧按摩。每分钟的按摩次数与呼吸的次数相同。你也可以用手轻轻地按摩不舒服的地方，如腰部或耻骨联合。
3、按压止痛：深吸一口气，用拳头按压腰部或耻骨联合处。
4、适当的行走。如果一切正常，在医生的同意下，母亲可以走动或在椅子上靠一会儿，或站一会儿，这也可以缓解疼痛。
哪些食物有利于增强产妇的力量
以富含糖、蛋白质和维生素且易于消化的饮食为佳。根据母亲的喜好，多样化的饮食可以包括蛋糕、面汤、稀饭、肉粥、藕粉、零食、牛奶、果汁、苹果、西瓜、橙子、香蕉和巧克力。每天吃4-5次，少吃多餐。肌肉对水的需求可以通过果汁、水果、糖水和白水来满足。要注意不要太饿或太渴，也不要吃得太多。一些不懂营养学的妇女认为 "生孩子时应该多吃鸡蛋，以增强体质"，于是每次吃十个或八个或更多。这是一种非常愚蠢的做法，往往会适得其反。当摄入过多时，"多余 "的部分会通过肠道和尿道排出。多吃和浪费是一件小事，因为它增加了胃肠道的压力，可能导致 "食物停止"、消化不良、腹胀、呕吐甚至更严重的后果。每餐1-2个鸡蛋对产妇来说足够了，可以用其他食物来补充。
一些可以帮助准妈妈顺利分娩的食物
海鱼：含有多种不饱和酸，可以阻断身体对香烟的反应，提高身体的免疫系统。海鱼也是一种很好的补脑剂。
新鲜水果和蔬菜汁：清除体内积累的毒素和废物，使血液变得敏感，溶解积累在细胞中的毒素，并通过排泄器官排出。
海带。它对放射性物质有特殊的亲和力，其胶状物质能促进放射性物质在粪便中排出体外，减少积聚和引起身体机能的异常。
豆芽：无论是黄豆还是绿豆，它们都有 "发芽 "的价值，含有许多维生素，可以消除体内致畸物质，促进性激素的产生。
春韭：也叫 "韭菜"，它含有丰富的精油、硫磺、蛋白质、纤维和其他营养物质。韭菜温中健脾，壮阳固精，其精华纤维有助于消除吸烟者和喝酒者体内的毒素（孕妇应慎用韭菜）。
动物血液：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的蛋白质被胃液和消化酶分解，产生一种具有解毒和肠道恶化作用的物质，它能与进入人体的灰尘和有害金属元素发生化学反应，变成不易被人体吸收和排泄的废物。
工作用的食物应含有大量的糖或淀粉，能够迅速消化和吸收，以便你能够迅速恢复体力。不应该吃那些油腻的、含有过多蛋白质和需要太长时间消化的食物。