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沧州供卵

为婴儿提供营养丰富的冬季膳食

  在秋末冬初,儿童体重增加,一日三餐需要补充矿物质和维生素以及富含热量的食物,为冬季的寒冷做准备。食材的选择可以考虑增加优质蛋白质,如牛肉、虾、鸡肉等肉制品或豆制品;制作方法(多采用红烧、烘烤、烤制等方法)可以辅以更多的汤类,以减缓干燥气候对儿童的不利影响。今天我告诉你有哪些营养餐。

  茶树菇和栗子炖牛里脊。

  主要成分。牛肉,栗子(去皮,剥壳),洗净的茶树菇。

  辅料:大蒜片、切碎的辣椒,等等。

  1.将牛腩沿纹理斜切成牛片,与玉米粉、盐、料酒、葱花和姜片混合,放在一边。

  2.加热煎锅,用油煎牛肉,取出并沥干。

  在锅中加入大蒜片和胡椒粉,然后炒香蘑菇和栗子,加入酱油、糖、少许蚝油、多一点酒和一些高汤,煮沸后加入牛柳,转小火,用锅盖盖上,炖煮入味,然后转大火,排出汤汁。

  特殊功能。牛柳鲜嫩爽滑,栗子煮得香甜粉嫩,适合孩子们的口味。

  茶树菇富含多种氨基酸和十多种人体所需的矿物质和微量元素。

  主要成分:新鲜虾仁。

  辅料:松子、豌豆、枸杞子、一个鸡蛋。

  1.将大虾放入容器中,用毛巾擦干,打入鸡蛋,加入酒、盐和淀粉,搅拌均匀,使大虾上色。

  2.烧热平底锅,放入油,转小火,放入大虾;当大虾煮熟后,加大火力,放入豌豆,稍微来回移动一下。

  3.在另一个锅中,加入切好的洋葱和姜,倒入少量水,用盐和胡椒调味,用玉米粉勾芡,最后加入大虾、豌豆、枸杞和松子,用大火翻炒后出锅。

  大虾又白又软,配上松脆的松子和红枸杞。

  松子含有丰富的磷和锰,有促进大脑的作用。虾肉营养丰富,其蛋白质含量是鱼、蛋、奶的几倍到十几倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质,以及维生素A、氨茶碱等成分,而且其肉质柔软,易于消化。

  在秋末冬初的几个月里,当儿童体重增加时,重要的是为冬季的寒冷做准备,在一日三餐中补充矿物质、维生素和高热量食物。考虑用高质量的蛋白质来补充孩子选择的成分。

  主要成分:干贝、熟火腿、芦笋、海参、猪肉和一些鸡肉。

  辅料:葱、姜、盐和料酒各适量。

  1.干贝用温水浸泡,火腿和芦笋切片,鸡肉和猪肉切成小块,海参切成小块。

  2.在锅中加热油,加入葱、姜和料酒,倒入适量的水,煮沸。

  3.加入盐、火腿、干贝、芦笋和猪肉,大火烧开,用中火炖至肉变质。

  特点:成分丰富,味道鲜美。

  火腿、猪肉和鸡肉富含优质蛋白质,热量高,是秋冬季节的理想食品。

  红豆核桃糙米粥。

  主要成分。红豆、核桃和糙米。

  补充成分:红糖。

  将糙米和红豆洗净并沥干,放入锅中,加入适量的水,大火煮沸,转小火煮约30分钟。

  2.加入核桃,大火煮沸后转小火,直到核桃被煮软;加入红糖,再煮5分钟。

  粥本身厚薄均匀,内容丰富,用平时不怎么吃的糙米,对孩子们来说也是一种新的尝试!

  [1] 幼儿饮食中合理而充足的粗粮可以弥补细粮中某些营养素的不足,从而使幼儿的饮食全面而均衡。

  2.核桃中的磷脂对脑神经有好处。