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沧州助孕

如何日常维护女性卵巢?

  卵巢是女性的一个重要器官,不仅关系到女性的身体健康,而且关系到女性的生育能力和容貌。

  女性的卵巢不仅承担着生育的功能,还维持着内分泌的平衡和卵子的生成,但是生活中的不良习惯造成了卵巢早衰,一旦卵巢早衰会让女性变得很沧桑,一下子显老好几岁。女性平时多吃大豆或豆制品,如豆浆豆腐豆皮等,其中的大豆异黄酮作为雌激素,可以帮助调节内分泌,使激素水平保持正常,不仅可以保养卵巢,同时延缓身体衰老速度。

  女性卵巢日常如何保养:主要从日常饮食和相关穴位按摩等方面进行调理,详细的保养方法有以下几点。

  1、科学饮食

  卵巢保养要适当服用维生素C和维生素E:研究表明,如果每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E,患卵巢癌的几率将减少50%。

  除了在备孕时服用叶酸补充剂外,还可以在平时的饮食中适当增加叶酸的摄入。富含叶酸的食物可以降低女性卵巢癌的发病率。经常吃富含叶酸的食物的女性将比很少吃叶酸食物的女性患卵巢癌的机会少74%。叶酸在绿色蔬菜、柑橘类水果和全谷物中含量丰富。

  卵巢保养应着重于高钙饮食。调查结果显示,每天食用高钙食物的人,其卵巢癌的发病率将比没有摄入足够钙质的人低46%。

  多吃胡萝卜,英国营养学家发现,平均每周吃五次胡萝卜的妇女患卵巢癌的可能性比普通妇女低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。

  月经期间有更多的铁。在月经期间,经血会从体内带走大量的铁,而铁能为卵子提供足够的营养。因此在月经期间多吃富含铁的食物,如菠菜和动物内脏,以便拥有更健康的鸡蛋

  红酒比啤酒更有益。每天喝一小杯红葡萄酒可以使鸡蛋的活性提高20%。红酒中的多酚类物质可以使鸡蛋更健康,但啤酒中的酵母会 "催眠 "卵巢,降低鸡蛋活性,所以还是少喝为好。

  2、相关穴位按摩

  可以按摩三阴交穴、涌泉穴、关元穴和神阙穴,每天两次,每次20分钟左右,可以改善生殖系统的功能,平衡内分泌系统,保养卵巢,还可以缓解月经综合症,减轻痛经的症状。