为了生一个健康可爱的宝宝，一定要提前做好准备，在怀孕期间可以补充哪些营养物质来帮助宝宝和宝宝的发育。如果你还不知道备孕必须吃什么，赶紧码字吧!
1、补充铁质
血红蛋白的主要成分是铁，它可以帮助胎儿快速生长发育。如果缺锌，孕晚期就容易出现缺铁性贫血。因此，建议孕妈妈在怀孕的前三个月逐步补充铁元素，可以多吃猪血、白芝麻、介壳虫、紫甘蓝这些，具有高铁动素的成分。
2、补充锌元素
锌是人体基础代谢不可缺少的酶的重要组成部分。缺锌会导致男性X生长激素的代谢下降，进而导致X的作用下降，会不断出现J子数量减少，J子魅力下降，J液汽化不良的情况。其实在准备期可以吃些瘦肉、猪血、鱼肉、蛋黄等，其中含锌最多的食材是牡蛎，可以多吃。
3. 补碘
在备孕期，妈妈们最好在孕前就补充碘元素。有研究表明，孕前补碘可以更好地促进孩子的大脑发育。因此，建议备孕妈妈们在孕前可以挑选多吃紫菜、紫甘蓝、扇贝、小龙虾、新鲜淡水鱼等防止含碘的食材。
4、纯天然偏碱性的钙质
孕妈妈在怀孕前适当补充钙元素，可以减少新生儿出生后出现的出牙晚、佝偻*病等，还可以减少准妈妈在怀孕期间因缺钙出现的腿肿等今天。碱性天然钙的主要功能之一是提高人体xue液的碱性浓度值，进而改变女性阴部和子宫*口的PH值。连续服用3-4个月后，一般情况下碱性会持久，会增加含有Y染色体的J子和L子融合的机会，从而增加怀孕的可能性，降低试管婴儿胚胎畸形率。
总之，如果想让孩子身心健康、聪明活泼，就要从备孕开始逐步预防，以饮食为底线，为孩子服务，为孩子护航!