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沧州助孕

产后气血虚,自制滋补粥助恢复

  女士们在产后应在合理饮食的基础上,如果可以冬季经常服用一些滋补粥,因为产后会气血不足,这又使得新妈妈们对发热量和营养物质的需求比怀孕时更高。因此,在,做一些滋补的粥,对于产后恢复,母婴护理是相当有帮助的。笔者总结了一些做粥的专业知识,帮助产后妈妈们预防气血不足。

  黑芝麻粥具有滋养五脏、促进消化的作用,尤其适用于产后气血不足、肠道干燥、严重便秘的情况。配方为黑芝麻粉20克,大米100克。大米煮粥,黑芝麻粉炒脆粉,待粥将熟时加入黑芝麻粉,早晚空腹吃2次。

  山楂果15克,大米60克,老红糖10克。将山楂茶煎煮取汁,用此汁与大米、老红糖一起煮粥服用。具有健脾开胃、活血化瘀的作用,特别适用于产后恶露不净、下腹疼痛、食欲不振等。

  小麦粥具有养心、养血、健脾胃、止冷汗的作用,特别适用于产后气血不足、食欲不振、出汗异常等。做法是麦子50克,大米50克,大枣5枚。将麦子加水煎煮取汁,用此汁与大米、大枣煮粥。

  猪蹄粥具有通乳活血的作用,特别适用于产后无乳或产后乳汁淤积。做法是:猪蹄1对,通草5克,莱菔子10克,贡菜10克,王不留行10克,大米100克,葱2根。将猪蹄洗净,煎出汁液;煎出的汁液剩余,合并煎出的汁液2次,用此汁液与大米一起煮成稀饭,煮粥时将葱根放进去即可,湿热浸泡。

  花生粥具有益气养血通乳、健脾养胃的功效。做法是花生米5克,大米50克,老冰糖少量。将花生仁洗净,捣烂,与大米一起煮粥,粥熟后加入老冰糖调味。特别适用于产后缺乳、呕吐、便秘等疾病。

  煮粥是预防产后气血不足的最好方法,掌握了煮粥的做法,产后妈妈们在产后保健的城市道路上就能得到一些近道。