许多夫妻都经历过压力和担忧。
1 缺乏对试管婴儿的了解,经济成本巨大,结果不确定。
2 不能接受的父母,观点相当保守。
3 对所有事情的不确定性导致人们担心你的感觉可能会影响试管婴儿的成功率。
许多不孕不育夫妇长期以来感到压力很大,终于找到了救星--试管婴儿。这带来了新的压力,既要应对他们父母更保守的观点,又要说服他们暂时接受这些观点。经济成本也是一笔,对许多技术、药物和术语的困惑,以及担心这种情绪会影响试管婴儿的成功率。想到这一点,令人气愤,也让人困惑,不知道前面是什么。
首先,我们需要知道,压力是不可避免的。我们必须一步一步来,我已经找到一些方法来缓解心理压力。
关于试管婴儿的一点知识
重要的是要意识到你自己的身体状况和你对试管婴儿的了解以及你即将经历的过程。重要的是对步骤有一个概述,这样当时间到来时,你就不会那么困惑,自然会减少恐惧。
保持健康的生活方式总是好的
在需要的时候吃、喝和运动。放轻松,保持健康的生活方式。要有自发性,并确保你的饮食均衡。并开始行动! 开始行动吧! 当人们动起来时,即使是很短的时间,他们也比站着不动时快乐得多。研究表明,运动比坐着或躺着更令人愉快,而且更多的活动与健康和幸福感有关。
与你的同龄人交谈
与沧州试管婴儿中心的其他试管婴儿伙伴交谈,并在平时多沟通。分享你的经验并相互鼓励。这将使你感到更加放松,减少焦虑,因为你对环境更加熟悉,并有许多同伴。
保持几个选项开放
了解一些替代方案会给你一些回旋的余地,以防手术不成功。拥有替代方案、做好准备并拥有现实的选择意味着你不必担心,也不必在必要时匆忙行事。深吸一口气,黎明之光也喜欢照耀那些在很多方面都有准备的人。
提前考虑如何与你的父母和朋友结账
在需要帮助的时候,父母和朋友都是臂膀。提前与你的父母和朋友沟通,或者选择保密。
成为你自己的朋友
如果你需要帮助,做你自己的朋友。现在你也需要做你自己的朋友。如果你感到有点困惑或焦虑,不要强迫自己,但想象你的朋友在安慰你,并为自己做同样的事情。勇于面对消极情绪,挑战自己,质疑自己。你可以问自己,"这种想法的证据是什么?我是基于事实还是基于感觉?我是不是理解错了,其他人在类似的情况下会这样想吗?如果这种情况发生在别人身上,我对这种情况会有什么感觉?"
通过这一系列的反问,负面情绪逐渐转化为正面情绪。很多时候,困难的不是问题本身,而是我们的心理障碍。如果我们能克服这一点,我们就会离成功更近一步。
写下你的故事
写下你的试管婴儿经历,记录你所有的感受,包括负面的部分。一项研究表明,坚持每天写日记可以提高整体幸福感。怀孕时可以使用孕妇妆吗 在日记中自由地表达感受,感知自己的处境,解决内心的冲突,对缓解焦虑和其他心理压力有很大的作用。写作和分享经验有助于我们找到情感上的共鸣和归属感。
好了,就这样吧。如果你有任何进一步的问题,请联系小客户服务团队。我们在这里支持你,并将与你风雨同舟。