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沧州助孕

产后修复--分娩帮助

  怀孕和分娩是女人一生中的一件大事,妈妈们在产后应该好好照顾自己,不要只顾着生孩子而不顾自己的产后修复问题。

  怀孕和分娩使女性的身体发生了巨大的变化,那么应该如何护理和保养,使其尽快恢复?这现在已经成为母亲们经常讨论的话题。照顾产妇似乎很简单,但实际上有很多东西需要学习,有很多禁忌和注意事项需要注意。

  母亲和婴儿

  有句话说,疼痛程度可以分为十二级,但母亲分娩时的疼痛却高达十三级。从这句话中,你可以想象生孩子是多么艰辛,几乎耗尽了一个女人半生积攒的力量。那么在十月怀胎终于生下孩子后,如何给新妈妈补充体力呢?家里的很多长辈都会列出一大堆坐月子的禁忌,这么多的传统禁忌无非是希望产妇能利用坐月子期间好好休息,让身体尽快恢复,如果不遵守坐月子的原则,那么以后可能会出现腰疼、头痛等后遗症。虽然随着现代科技的发展,有些已不再适用,但一些流传已久的说法仍有一定的道理。

  A. 身体清洁要适当

  从小就常听家里的长辈说,坐月子时不能洗头,不能洗澡,不能吹风等,否则容易引起偏头痛或落下什么后遗症。老一辈人说不能洗澡、不能洗头是有原因的,因为生完孩子后,全身的毛孔都会打开,包括头皮。但产后母亲身体的新陈代谢旺盛,母亲大量出汗,下身产生恶露,乳汁溢出,这些都会使皮肤很脏。

  正确的做法应该是注意保暖,适当清洗,如果是自然分娩,产后可以洗澡;如果是剖腹产,可以用热水加湿毛巾擦拭。洗完后应迅速擦干身体,及时穿上衣服,洗完后立即吹干头发。

  及时排尿,消除恶露

  新妈妈产后的第一件大事就是及时排尿。如果不幸发生尿潴留,肿胀的膀胱很可能影响子宫的收缩,对产后恢复非常不利。在产后,新妈妈不要因为觉得憋尿麻烦而憋尿,要及时排出尿液,尤其是产后4~6小时,并适当食用粗纤维食物,促进体内肠道蠕动。

  此外,新妈妈在分娩后会排出类似月经的液体和分泌物,也就是俗称的 "露水"。它是由子宫内的胎粪和胎盘剥离的血液形成的,它和正常的血液一样,所以流得越少越好。通常在产后头3天排出较多(纯血色),大约一周后,基本上不含血,呈白色或黄白色。由于产后两到三周内分泌物较多,需要经常更换内裤和卫生巾,注意个人卫生,防止细菌滋生。如果有大量恶露,也可以服用益母草膏。如果出现血块或恶露较多,或有异味,说明子宫恢复不好,有感染的可能,应尽快看医生。

  三、轻度运动,预防生育性肥胖

  很多妈妈在经历了怀孕、分娩、坐月子之后,体重直线上升,如果月子期间不注意,就更难恢复身材了。坐月子时有这么多禁忌,是不是都不能运动了?也不尽然。虽然坐月子期间不能做太多、太重的运动,但在身体允许的情况下,还是可以做一些轻微的运动。只要身体允许,会阴没有破裂,产后12小时可以坐起来吃喝,产后24小时可以下床做一些换尿布的工作;产后10天可以做一些轻微的家务,但要注意不要长时间蹲着,不要用太大的力气,以免腹压增加对生殖器造成伤害。此外,第一次下床时最好有人陪伴。

  另外,要注意饮食均衡,家人会让产妇在经期吃点东西,其实这是不正确的,如果饮食过于油腻不利于产后恢复。饮食应以清淡、营养丰富为主,多吃瘦肉、豆制品、鱼、蛋和蔬菜水果,少吃油腻、甜食和糖类食物,并注意在最佳时间喝汤去油。

  产后妈妈还可以通过母乳喂养的婴儿来达到自身康复的效果。宝宝的吸吮可以促进子宫复旧,使臃肿的腹壁迅速回缩,另外分泌的母乳可以促进身体的新陈代谢,减少皮下脂肪的堆积。[page]

  四、注意乳房保健

  在怀孕到哺乳期间,女性的乳房正发生着重大变化。作为女性重要的性器官,为了防止女性产后乳房下垂和一些乳腺疾病,从产后就要注意保健。条件允许的情况下,最好采用母乳喂养,喂奶时不要穿胸罩,应穿方便喂养的胸罩;如果奶水未吃完,要排空,以不胀为标准。

  五、产后42天避免同房

  十月怀胎,一朝分娩,很多父亲已经不耐烦了。但此时要体谅刚分娩完的妇女。在产后子宫创伤和子宫恢复至少42天,如果过早性交,可能会把病菌带入,引起盆腔炎。最好在产后检查生殖器官已恢复正常后再行房事。另外,不来月经不等于不排卵,哺乳期应注意避孕。