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沧州供卵

睡眠不足是导致产后母亲体重增加的原因吗?

  你可能也会如此疑惑,有些人在生完孩子后体形迅速改善,而有些人的孩子已经几岁了,却仍然处于体重下降的漩涡中。

  这个秘密被称为 "睡眠"。

  美国的一项研究发现,对于新妈妈来说,获得足够的睡眠与健康的饮食和运动一样重要,以保持她们的体重。而睡眠不足不仅会导致肥胖,也是心脏病和糖尿病的风险。

  在一项新的研究中,美国马萨诸塞州的研究人员对940名妇女进行了为期四年的跟踪调查,以确定她们无意识的睡眠和体重之间的联系。产后一年,124名新妈妈的体重比没有准备怀孕的情况下多了11磅。考虑到家庭收入等其他因素,研究人员发现,在生完孩子后的六个月里,每天只睡五个小时的新妈妈比睡七个小时的妈妈更容易发胖!

  那些睡眠时间超过6小时的人在孩子出生后不太可能增加体重。一般来说,那些睡眠少的人比那些有足够睡眠的人更不可能恢复到出生前的净重。

  该研究由哈佛医学院的研究人员发现,发表在《美国临床流行病学杂志》上。

  一般人可能认为较少的睡眠有利于减肥,因为人们在清醒时比完全睡眠时燃烧更多的卡路里。然而,研究发现情况恰恰相反,可能是因为缺乏睡眠会使新妈妈们更加饥饿(许多研究表明,缺乏睡眠会降低身体对脂肪分解酶的代谢,增加食欲)。而你醒着的时间越长,你就越有可能吃东西。

  压力和睡眠确实与体重有着密不可分的关系。你的睡眠越少,你就越有可能吃很多东西来维持足够的时间、精力和魅力。在紧张的情况下,许多妇女,不仅是新妈妈,还有年轻的母亲,都依靠沉迷于美食来获得心理平衡和心灵的平静。

  因此,敦促新爸爸和家庭成员理解新妈妈所面临的困难,并为她们提供必要的帮助和支持。尽量给新妈妈们提供尽可能多的睡眠。