近年来，越来越多的人开始关注弱精症，这让很多男性感到不安，在很多新婚家庭中，提高男性精子质量早已被提上日程。能产生健康宝宝的高质量精子是当今家庭所追求的。
根据临床实践，沧州生殖健康医院治疗男性不育的医生总结了一些提高男性健康精子质量的方法。
主要元素锌存在于海产品和动物内脏中。维生素E：维生素E对精子的产生有好处，并能提高精子的活力。它主要存在于蛋黄、豆类、花生和植物油中。
方式（b），运动和阳光：现在交通非常发达，很多人选择开车。走路已经不那么流行了，更多的运动可以帮助男性增加抵抗力。医生还想强调的是，阳光也能刺激男性精子的活力，"因为维生素D在生产过程中可以发挥关键作用，缺乏它可以导致不育"。
除了作为合成蛋白质的基础，它还提供遗传信息，并在生长、发育、繁殖和遗传等重要生命活动中发挥关键作用。富含核酸的食物包括牛肉、动物的肝脏和肾脏、虾、牡蛎、蘑菇、坚果等。
方法（四），多吃动物血 韭菜和豆芽：动物血对男性身体有很大帮助。猪、鸭和其他动物血液中的血蛋白被胃液分解，可以与进入体内的烟尘发生反应，促进巨噬细胞淋巴细胞的吞噬功能。韭菜又称祁阳草，含有丰富的精油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养物质，能温中健脾，起到壮阳固精的作用，其粗纤维能帮助吸烟者和饮酒者排除体内的毒素。豆芽菜。最重要的是它们 "发芽 "了。大豆或绿豆发芽时产生的维生素可以清除体内的致畸物质，促进性激素的产生。