在备孕期间，女性应增加高碘食物和富含维生素的食物的摄入，这可以促进卵泡发育，有效改善女性子宫内的环境。
它还可以提高妇女的身体对疾病的抵抗力，增加成功受孕的机会。
碘对维持健康的甲状腺功能很重要，它在性激素的正常分泌中起着核心作用。不含碘的食物包括海产品、海带、海藻、椰子制品、菠菜、鸡蛋和全脂牛奶。
富含维生素A的食物
维生素A也是脂溶性的，可以促进卵泡发育，并能改善子宫内的环境。维生素A的来源有两个。视黄醇和类胡萝卜素，前者主要来自动物食品，后者主要来自深黄色水果和蔬菜。
富含维生素A的食物包括牛肝、乳制品、鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜。
富含维生素D的食物
维生素D是脂溶性的，有助于维持正常的雌激素分泌和调节细胞生长，这对怀孕有积极作用。富含维生素D的食物包括野生鱼、乳制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子和鱼肝油。
富含维生素E的食物
维生素E支持*其他脂溶性维生素的吸收，并使荷尔蒙分泌正常，从而提高怀孕的机会。富含维生素E的食物包括乳制品，如黄油、肉类、葵花籽、杏仁、深绿色多叶蔬菜、初榨橄榄油和鸡蛋。
除了这些 "孕期食品"，妇女还应该吃各种新鲜水果和蔬菜，关键是要把它们搭配好，尽量选择天然食品，减少加工和垃圾食品。
妇女在怀孕前应该吃什么食物？妇女在怀孕前应多吃新鲜水果和蔬菜，注意调整饮食结构。
尽量选择天然食品，避免非季节性食品，因为这可能影响子宫健康和正常受孕。在准备怀孕期间，及时补充叶酸，并增加铁和钙的摄入。
将你的饮食调整为健康饮食。